Wenn Sie ein begeisterter Läufer sind, fallen Sie wahrscheinlich in eines von zwei Lagern: Sie sind der Schmerz, der mit Langstreckenläufen verbunden ist, und Sie möchten nicht, dass irgendetwas Sie von jedem Schritt, Atemzug und Schwung Ihrer Arme ablenkt – keine Musik, keine Podcasts, nichts. Einfach mitbringen!
Oder Sie schwitzen gerne, möchten dabei aber Ihren Körper nicht zerstören. Es macht Ihnen auch nichts aus, eine rhythmische Wiedergabeliste zu hören oder einen Fitnesstracker zu verwenden, um Ihre Herzfrequenz zu überwachen. Wenn letzteres Sie beschreibt, haben Sie Glück. Diese Gadgets sind genau das Richtige, um dein Lauftraining ein wenig zu verbessern.
1. Intelligente Laufschuhe
Mehrere Unternehmen haben in den letzten Jahren intelligente Laufschuhe herausgebracht, und obwohl die Laufschuhtechnologie nicht sehr weit fortgeschritten ist, gibt es Optionen, einschließlich der Under Armour HOVR Sonic 3 und Xiaomi Mijia.
Diese intelligenten Laufschuhe verfügen über Sensoren, die Ihre Laufdaten aufzeichnen und per Bluetooth an Ihr Smartphone senden können. Das bedeutet, dass Sie Ihr Smartphone und Ihren Fitness-Tracker oder Ihre Smartwatch zu Hause lassen und nur in den Schuhen an den Füßen laufen können, während Sie trotzdem Distanz und Trittfrequenz verfolgen können.
Also schicke Laufschuhe anziehen, a App, um zu simulieren, von Zombies gejagt zu werdenoder eine der dem Spiel gewidmeten Apps laufende Musik, und Sie könnten feststellen, dass Sie Geschwindigkeitsrekorde über Land brechen. Ok, vielleicht nicht, aber Sie werden Ihr Rennen auf die nächste Stufe bringen!
2. Knochenleitungskopfhörer
Knochenleitungskopfhörer klingen vielleicht wie etwas, das mit einem Warnschild versehen sein sollte, aber seien Sie versichert, diese nicht-invasiven Technologien könnten nicht sicherer sein. Tatsächlich könnten diese Kopfhörer aufgrund ihrer Funktionsweise Ihr Leben retten. Ernsthaft.
Knochenleitungskopfhörer wie der Shokz Open Run Arbeiten Sie, indem Sie auf Ihren Wangenknochen ruhen, anstatt in Ihre Ohren eingeführt zu werden. Anstatt in Ihrem Gehörgang zu vibrieren, um Schall zum Trommelfell und dann zur Cochlea (dem Empfänger in Ihrem Ohr) zu übertragen, werden die Vibrationen von Knochenleitungskopfhörern direkt an die Cochlea gesendet, wobei das Trommelfell vollständig umgangen wird.
Obwohl Knochenleitungskopfhörer möglicherweise nicht die gleiche Hörschärfe bieten wie In-Ear-Kopfhörer, ermöglichen sie es Ihnen, Dinge in Ihrer Umgebung zu hören, wie z. B. rasende Autos, Anstürme von Zombies und andere Gefahren, die Rennfahrer möglicherweise vermeiden möchten.
3. Herzfrequenzmesser
Wenn Sie ein Läufer sind, kann es von großem Vorteil sein, Ihre Herzfrequenz zu überwachen, um festzustellen, wie stark Sie bei jedem Lauf pushen. Wenn Sie stärker und schneller auf den Beinen werden möchten, müssen Sie in Ihrem idealen Herzfrequenzbereich laufen, um an Geschwindigkeit und Ausdauer zu gewinnen. Ein Herzfrequenzmesser kann Ihnen dabei helfen, jedes Mal die richtigen Zonen für ein großartiges Training zu erreichen.
Vielseitig Fitness-Tracker, die Ihre Herzfrequenz aufzeichnen könnte nützlich sein, um eine grobe Benchmark-Zahl zu liefern, aber Können Sie Herzfrequenz-Tracking-Apps vertrauen? so präzise sein wie Medizinprodukte? Besonders während des Trainings möchten Sie die bestmöglichen Messwerte.
Es ist möglich zu Verwenden Sie Herzfrequenzmesser auf der Apple Watch und andere Fitness-Tracker und Smartwatches, aber sie sind weit weniger genau als spezielle Herzfrequenzmesser, die am Arm (oder noch besser um die Brust) getragen werden.
Wenn Sie Ihre Herzfrequenz wirklich verfolgen möchten, sehen Sie sich die an Polar H10 oder der Garmin HRM Pro. Beide Geräte werden um die Brust getragen und können über Bluetooth und ANT+-Technologie mit Ihrem Smartphone oder Ihrer Smartwatch gekoppelt werden, um eine möglichst genaue Herzfrequenzmessung zu ermöglichen.
4. Fitness-Tracker
Es gibt Mehrere Faktoren, die Sie berücksichtigen sollten, bevor Sie in einen Fitness-Tracker investieren. Wenn Sie jedoch ein Läufer sind und insbesondere wenn Sie ein allgemeiner Sportler sind (vielleicht treiben Sie mehrere Sportarten und möchten in Topform bleiben), könnte ein Fitnesstracker Ihr bester Freund sein. Zum Beispiel gibt es viele Fitbit-Fitness-Tracking-Tipps, die Sie verwenden könnten. Sie können Ihr Telefon in eine Stoppuhr verwandeln, Ihre Fitnessziele anzeigen, Sie benachrichtigen, wenn es Zeit ist, ins Bett zu gehen, und sogar geführte Workouts verfolgen.
Wenn Sie andererseits Ihre Bildschirmzeit reduzieren möchten, anstatt einen anderen Bildschirm an Ihr Handgelenk zu schnallen, sollten Sie sich das ansehen Whoop 4.0-Gurt. Das Unterscheidungsmerkmal und Verkaufsargument dieses Fitnesstrackers ist, dass es keinen Bildschirm oder Benachrichtigungen gibt. Es ist einfach ein Band mit Sensoren, die ständig Daten sammeln.
Wie viele Fitness-Tracker ist das Whoop-Gerät minimalistisch im Design. Im Gegensatz zu anderen funktionieren der Whoop Strap und seine Begleit-App nur mit einem Abonnementmodell. Die Mitgliedschaft ist teuer, aber die Vorteile können für manche Menschen die Kosten wert sein.
5. Smartwatches
Der Vorteil der Verwendung einer Smartwatch als Laufbegleiter besteht darin, dass sie die Arbeit mehrerer Geräte gleichzeitig erledigen kann. Es kann Ihre Schnelllauf-Playlist lesen, Ihre Distanz verfolgen und Ihre Herzfrequenz überwachen.
Zum Beispiel die Garmin Forerunner 255 Es kann nicht nur Ihre Laufstrecke verfolgen, sondern auch Ihre Herzfrequenz überwachen und Ihre Musik steuern. Wenn Sie es den ganzen Tag anlassen, zeichnet es sogar Ihren Schlaf auf, schlägt Workouts vor und ermöglicht es Ihnen, Ihren Post-Workout-Proteinshake mit kontaktlosen Zahlungen von Garmin Pay zu bezahlen.
Es gibt andere Smartwatches wie die Apple Watch Serie 8 die viele der gleichen Funktionen ausführen, obwohl jedes Gerät auf dem Markt ein oder zwei Funktionen hat, die Sie am meisten interessieren könnten. Schauen Sie sich also die technischen Daten an, bevor Sie einen Fitnesstracker oder eine Smartwatch kaufen. Die neueste Samsung Galaxy Watch ist beispielsweise mit einem hochmodernen BioActive-Sensor ausgestattet, mit dem Sie Ihre Körperzusammensetzung messen können, was andere Smartwatches noch nicht können.
Benötigen Sie ein weiteres Lauf-Gadget?
Als Läufer sind Sie wahrscheinlich die Art von Person, die gerne Zeit ohne Computer und Ablenkungen verbringt – Kinder, Arbeit, was auch immer. Vielleicht möchten Sie nichts mehr, als abzuschalten, während Sie das Blut zum Fließen bringen und die Endorphine zum Fließen bringen. Und es ist eine fantastische Möglichkeit, Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden zu verbessern.
Gleichzeitig können Sie Ihr Lauftraining mit Hilfe intelligenter Gadgets auf die nächste Stufe heben, die Ihnen dabei helfen können, neue Leistungsniveaus zu erreichen, persönliche Bestleistungen zu brechen und Erfolgserlebnisse zu erzielen sogar mehr. .