Das Ende eines Jahres und der Beginn eines anderen ist oft ein „sauberer Bruch“ für Fitnessbegeisterte oder Anfänger, die in den kommenden Monaten aktiver werden möchten.
Egal, ob Sie ein hartgesottener Gewichtheber-Profi mit Schwielen sind oder mit sanften Cardio- und Core-Lifting-Übungen beginnen möchten, Sie brauchen die richtige Einstellung und ein paar wichtige Zutaten in Ihrer Sporttasche. Es ist leicht, zu viel Geld für ein Fitness-Kit auszugeben, aber wir haben diesen Leitfaden zusammengestellt, um alles abzudecken, was Sie brauchen, um günstiger im Fitnessstudio zu starten.
Hier sind unsere Tipps für die besten und günstigsten Utensilien, die Sie in Ihrer Sporttasche brauchen.
1. Aktivitätstracker: Huawei Band 7
Wenn Sie Fitness ernst nehmen möchten, sollten Sie Ihren Fortschritt verfolgen – ob es sich um verbrannte Kalorien, Zeitintervalle oder einfach nur um die Distanz handelt, die Sie beim Laufen, Gehen oder Joggen zurückgelegt haben.
Während Die besten Fitnesstracker und die Die besten Smartwatches viel teurere Preisklassen erreichen können, gibt es viel, um Ihnen den Einstieg in Ihre günstigen Turnbeutel-Essentials zu erleichtern.
Die Huawei Band 7wird beispielsweise für weniger als 50 £ verkauft und bietet eine hervorragende Verfolgung von Herzfrequenz, Schlaf, Entfernung und mehr und verfügt über ein AMOLED-Display mit hellen, lebendigen Farben.
Auf der anderen Seite sieht die Amazfit Bip 3 Pro etwas billig aus, bietet aber einen größeren Bildschirm und ein eingebautes GPS – sodass Sie Ihr Telefon zu Hause lassen können, wenn Sie möchten.
2. Kopfhörer: Sennheiser CX Sport
Wie bei Fitness-Trackern gibt es auch bei Kopfhörern im Fitnessstudio eine Vielzahl von Optionen und viele Aspekte, die es zu berücksichtigen gilt.
Wenn Sie laufen oder anstrengendere Aktivitäten ausüben möchten, sollten Sie nach etwas suchen, das kabellos und schweißresistent oder zumindest schweißfest ist. Auf unserer Liste der Budget-KopfhörerDie Sennheiser CX-Sport wurden zu den besten billigen Kopfhörern für das Training gezählt, obwohl die JLab Go Air Pop sind anständige Knospen, die zu einem unverschämt niedrigen Preis verkauft werden.
iPhone-Nutzer werden sich zweifellos zu den AirPods hingezogen fühlen, aber wir haben festgestellt, dass sie mitten in einem Mittelstreckenlauf etwas rutschig sein können, daher empfehlen wir, stattdessen die Beats Fit Pro auszuprobieren. Diese sind komfortabel, haben eine Geräuschunterdrückung und bieten die gleiche sofortige Kopplung wie die hauseigene Option von Apple.
Für Android-Benutzer oder diejenigen, die nach einer günstigeren Alternative suchen, gibt es eine Vielzahl von drahtlosen Kopfhörern oder Ohrhörern, von denen viele jetzt Designs aufweisen, die AirPods nachahmen.
3. Widerstandsbänder: Odoland
Widerstandsbänder, wie dieses Odoland-Set mit Griffen und Türanker (öffnet in einem neuen Tab), bieten ein ideales, schnelles Training, das Sie in eine billige Sporttasche werfen können. Sie sind großartig, wenn die benötigte Ausrüstung verwendet wird, und sie sind in verschiedenen Größen erhältlich, also stellen Sie sicher, dass Sie diejenige finden, die Ihnen den besten Widerstand bietet.
Mit einer großen Auswahl an möglichen Übungen und dem zusätzlichen Vorteil, dass Sie Ihren Kern ein wenig mehr als mit herkömmlichen Gewichten ansprechen, werden Sie viel zu mögen finden, selbst wenn Sie nicht vorhaben, in absehbarer Zeit ins Fitnessstudio zu gehen. Sie können fast jede Form von Kabelübungen duplizieren. Der elastische Widerstand ersetzt auch schwere Gewichte, was sie für ältere Benutzer sicherer macht und eine einfache Möglichkeit darstellt, Kraft aufzubauen.
Sie eignen sich auch hervorragend für Einsteiger oder den Wiedereinstieg nach einer Verletzung, da sie einfach zu bedienen sind und mit vielen anderen Geräten wie Klimmzugstangen und Olympiastangen kombiniert werden können. Es ist, als hätte man ein zweites Fitnessstudio in der Tasche.
4. Yogamatte: Proworks
Egal, ob Sie mit Yoga beginnen möchten oder nicht, eine Trainingsmatte in Ihrer Tasche griffbereit zu haben, ist großartig, um eine Ecke des Fitnessstudios zu finden, um Sit-ups, Liegestütze oder alles andere, was kommen würde, auszuschalten. in direktem Kontakt mit dem Boden.
Matten können dünn oder dick sein (über 4 mm), wobei letztere haltbarer, aber etwas voluminöser sind. Sie brauchen auch eine Matte, die zu Ihrer Körpergröße passt – dieser Schreiber ist 6 Fuß 4 Zoll groß, was bedeutet, dass meine Möglichkeiten verständlicherweise etwas begrenzt sind – aber es gibt Yogamatten für alle Formen und Größen. Diese Die Proworks-Matte ist günstig und bei Amazon sehr gut bewertet (öffnet in einem neuen Tab)mit über 10.000 Bewertungen mit durchschnittlich 4,5 Sternen.
Schließlich, wenn Sie Kurse auf glänzenden Böden belegen, sollten Sie in eine rutschfeste Matte investieren.
5. Protein-Mixer
Viele Fitnessbegeisterte verwenden Proteinpulver als effektive Möglichkeit, ihre Proteinaufnahme zu steigern. Protein hilft beim Muskelaufbau, sei es zur Leistungssteigerung, zur Verbesserung der Regeneration oder zum Abnehmen. Das hinzugefügte Protein hat sich auch als unglaublich sättigend erwiesen Gemäß den Forschungsergebnissen (öffnet in einem neuen Tab)mehr als kohlenhydratbasierte Snacks.
Wenn Sie Ihr Pulver in einem Shaker kurz nach dem Training zum Verzehr bereit haben, ist dies eine großartige Ergänzung für Ihre Sporttasche und ein schneller Weg, um sicherzustellen, dass Sie genügend Protein erhalten, um Ihren Muskeln zu helfen, sich nach dem Training zu erholen. Wenn Sie direkt nach dem Fitnessstudio einen Proteinshake zu sich nehmen, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie den ganzen Tag über ungesunde Lebensmittel zu sich nehmen.
Proteinshaker gibt es entweder aus Metall oder aus Kunststoff, und wir entscheiden uns, wann immer möglich, für Ersteres. Sie sind im Allgemeinen spülmaschinenfest (die Reinigung Ihres Shakers gehört genauso zu Ihrer Routine wie jeder Mitarbeiter!) und haben eine bessere Versiegelung, aber sie können teurer sein. Die Bestellung von Proteinpulver bei Einzelhändlern wie MyProtein, Bulk oder Huel bedeutet oft, dass Ihre Lieferung mit einem kostenlosen Shaker geliefert wird, aber die meisten Kunststoffprodukte sind für weniger als 10 $, 5 £ oder 20 £ erhältlich.
6. Mikrofasertuch
Egal, ob Sie im Fitnessstudio duschen oder nicht, es ist eine gute Idee, ein geruchsresistentes Mikrofasertuch für Ihr Training einzupacken.
Das liegt daran, dass es nicht lange dauert, bis sich Schweiß ansammelt, und während Sie ihn mit Handtüchern abwischen können, tun Sie besser allen einen Gefallen und fangen Sie ihn in einem Handtuch ohne Geruch auf und waschen Sie ihn, wenn Sie nach Hause kommen. .