Die meisten Empfehlungen wurden in diesem Jahr veröffentlicht, aber unsere Liste enthält einige ältere Klassiker. Wie und HeideAutor von “Upstream: das Bestreben, Probleme zu lösen, bevor sie entstehen“, sagt er, „Eines der großartigen Dinge an eigenständigen Sachbüchern ist, dass sie immergrün sind. “
“How Minds Change: Die überraschende Wissenschaft von Glauben, Meinung und Überzeugung”
Autor: David McRaney (kaufe es hier)
Empfohlen von: Adam GrantAutor von “Denken Sie noch einmal nach: Die Macht zu wissen, was Sie nicht wissen”
Warum er mochte: „Dieses Buch hat mich dazu inspiriert, meine Annahmen darüber zu überdenken, wie ich andere dazu motivieren kann, ihre eigenen zu überdenken.
“Bittersweet: Wie Herzschmerz und Sehnsucht uns ganz machen”
Autor: Susan Kain (kaufe es hier)
Empfohlen von: Susanne DavidAutor von “Emotionale Agilität: Entfesseln Sie sich, nehmen Sie Veränderungen an und gedeihen Sie in Arbeit und Leben”
Warum sie mochte: „In einer Welt, die oft versucht, Silberstreifen und positives Denken zu erzwingen, erkundet dieses Buch auf erfrischende Weise die Wahrheit des Lebens: Schönheit und Verlangen, Freude und Leid sind all unsere Begleiter. Bittersüß bringt die Kraft schwieriger Emotionen zum Vorschein und führt uns zum Verständnis sie auf gesunde und vollständige Weise.
‘Happier Hour: Wie Sie Ablenkungen überwinden, Ihre Zeit verlängern und sich auf das Wesentliche konzentrieren können’
Autor: Cassie Holmes (kaufe es hier)
Empfohlen von: Katy Milchmann Autor von “Wie man sich verändert: die Wissenschaft, von dort, wo man ist, dorthin zu gelangen, wo man sein möchte”
Warum sie mochte: „‚Happier Hour‘ gibt Ratschläge, wie Sie anders über Ihre Zeit nachdenken können, um ein erfüllteres Leben aufzubauen, was ein unglaublich wichtiges Thema ist. Ich mag dieses Buch, weil es evidenzbasiert, nützlich für die Praxis und es macht Spaß, es zu lesen Es hat mein Leben bereits zum Besseren verändert!
‘Was ist mit dir passiert? Gespräche über Trauma, Resilienz und Heilung’
Autor: Oprah Winfrey und Bruce D. Perry (kaufe es hier)
Empfohlen von: Tara Parker-PopeWell+Being Herausgeber und Autor von „Zum Besseren: Wie die überraschende Wissenschaft glücklicher Paare Ihrer Ehe zum Erfolg verhelfen kann”
Warum sie mochte: „In einer Zeit, in der psychosoziale Dienste schwer zu finden sind, kann sich das Hören dieses Hörbuchs für ein paar Wochen wie 10 Sitzungen mit einem Therapeuten anfühlen. Dieses Buch erklärt nicht nur, wie ein Trauma uns prägen kann, sondern auch seinen fortwährenden Einfluss auf unsere Beziehungen und die Entscheidungen, die wir jeden Tag treffen.
„Die fünf Einladungen: Entdecken, was uns der Tod über ein erfülltes Leben lehren kann“
Autor: Frank Ostaseski (kaufe es hier)
Empfohlen von: Lakeasha SullivanKolumnist für Well+Being und klinischer Psychologe
Warum sie mochte: „Der Tod ist der ultimative Lehrer, und das Unterdrücken von Gedanken darüber beraubt uns unschätzbarer Möglichkeiten, ihn als Leuchtfeuer für unser Leben zu nutzen. Dieses Buch hilft uns, der Wahrheit über unsere Sterblichkeit mutig ins Gesicht zu sehen, und erleichtert uns tägliche Entscheidungen, weil wir sie mit unserer in Einklang bringen können höchste Werte.
“Zutaten: die seltsame Chemie dessen, was wir in und auf uns tun”
Autor: George Zaidan (kaufe es hier)
Empfohlen von: Maria RoachAutor von “Fuzz: Wenn die Natur das Gesetz bricht”
Warum sie mochte: „Zaidan führt die Leser durch den Hype und die Missverständnisse, die das Wort ‚natürlich‘ umgeben. Wir erfahren, was sicher ist und was nicht, warum es so ist und wie die Wissenschaft zu diesen Schlussfolgerungen kommt. Außerdem ist er der lustigste Wissenschaftsautor, den ich kenne Ich habe Chemie in der High School gehasst, aber ich habe dieses Buch geliebt.
“Was meine Knochen wissen: Eine Erinnerung an die Heilung eines komplexen Traumas”
Autor: Stephanie verrückt (kaufe es hier)
Empfohlen von: Sahaj Kaur KohliRatgeberkolumnist der Washington Post, Experte für psychische Gesundheit und Schöpfer von Brünette Mädchentherapie
Warum sie mochte: „Als Fachkraft für psychische Gesundheit liebe ich dieses Buch, weil es Traumata aus einer kulturellen Perspektive untersucht. Als Kind von Einwanderern habe ich das Gefühl, Stephanie zu kennen, und in meinem Investieren in seine Reise lerne ich, in meine zu investieren. Obwohl dieses Buch befasst sich mit schweren und schwierigen Themen, es ist letztendlich ein Hoffnungsschimmer.
„Normale Familie: Über Wahrheit, Liebe und wie ich meine 35 Geschwister kennengelernt habe“
Autor: Chrysta Bilton (kaufe es hier)
Warum sie mochte: „Es ist eine außergewöhnliche Erinnerung über Identität, Familiengeheimnisse, die Natur von Liebe und Vergebung und Belastbarkeit, die abwechselnd urkomisch und herzzerreißend, erlösend und triumphierend ist. Ich konnte nicht anders, als die Seiten umzublättern, und ich habe nie aufgehört, lange danach an diese Geschichte zu denken Ich habe es beendet.
“Die genetische Lotterie: Warum DNA für soziale Gleichheit wichtig ist”
Autor: Katharina Paige Hardenkaufe es hier)
Warum er mochte: „Ein provokativer und oft brillanter Blick darauf, wie sich die Zufälligkeit der Gene, die wir erben, auf den Lauf unseres Lebens auswirkt – und warum die Anerkennung dieser unangenehmen Tatsache für das Verständnis, wer wir sind und wie wir eine gerechtere Gesellschaft aufbauen können, unerlässlich ist.“
„Über das Glück stolpern“
Autor: Daniel Gilbert (kaufe es hier)
“Glückliches Geld: Die Wissenschaft des intelligenteren Ausgebens”
Autoren: Elizabeth Dunn und Michael Norton (kaufe es hier)
Empfohlen von: und HeideAutor von “Upstream: das Bestreben, Probleme zu lösen, bevor sie entstehen”
Warum er sie liebte: „In letzter Zeit habe ich darüber nachgedacht, wie sich mein Leben durch diese beiden Bücher (zum Besseren) verändert hat. Ich kann konkrete Entscheidungen darüber treffen, wie ich Zeit und Geld ausgeben soll, einschließlich des Kaufs eines Hauses! – zu den Ratschlägen, die diese Bücher geben Bücher.
„Der bewusste Weg durch die Depression: Befreiung von chronischem Unglück“
Autoren: Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal und Jon Kabat-Zinn (kaufe es hier)
Empfohlen von: Richard SimaKolumnist von Brain Matters
Warum er mochte: „Dieses Buch hat mich durch eine schwierige Zeit in der Graduiertenschule gebracht und ich kehre zu diesem Buch zurück, um Rat und Weisheit zu erhalten. Es bietet praktische Ratschläge und wissenschaftlich fundierte Achtsamkeitsübungen, von denen ich denke, dass viele sie ebenso nützlich und lebensverändernd finden werden wie ich es tat und immer noch tue .
“Anders: Was uns Affen über Geschlecht beibringen können”
Autor: François de Waal (kaufe es hier)
Warum er mochte: „Es ist ein sehr aktuelles Buch, das mutig einige der heißesten politischen Themen aus einer coolen wissenschaftlichen Perspektive angeht.“
“Choosing Joy: Wie man endlich dauerhafte Veränderungen in Ernährung und Bewegung erreicht”
Autor: Michelle Frisch (kaufe es hier)
Warum es ihr gefallen hat: “Seit Beginn der Pandemie lese ich hauptsächlich Belletristik, aber das habe ich zerrissen. Es bietet süße, praktische Ratschläge, wie man mit dem Festlegen aufhört und dann von hochgesteckten Trainings- und Ernährungszielen zurückkehrt und stattdessen die „perfekte, unvollkommene Option“ findet, die uns motiviert, jetzt etwas – irgendetwas – Gesundes zu tun. „Wir können Freude finden“, schreibt Segar, „selbst im kleinsten Schwung in Richtung unserer größeren Gesundheitsziele.“
“Der Geist und der Mond: Die Geschichte meines Bruders, die Wissenschaft unseres Gehirns und die Suche nach unserer Psyche”
Autor: Daniel Berger (kaufe es hier)
Empfohlen von: Ethan KreuzAutor von “Chatter: die Stimme in unserem Kopf, warum sie wichtig ist und wie man sie nutzt”
Warum er mochte: „Es ist ein wunderschön geschriebenes, zutiefst persönliches und streng recherchiertes Buch, das untersucht, was wir darüber wissen, wie das Gehirn zu psychischen Erkrankungen beiträgt.“
“Girls on the Brink: Unseren Mädchen helfen, in einer Zeit zunehmender Angst, Depression und sozialer Medien erfolgreich zu sein”
Autor: Donna Jackson Nakazawakaufe es hier)
Empfohlen von: Peggy OrensteinAutor von “Jungen und Sex: Junge Männer über Dating, Liebe, Porno, Einwilligung und Navigieren durch die neue Männlichkeit”
Warum sie mochte: “Das Die Auswirkungen auf die psychische Gesundheit unserer Kinder in den letzten Jahren waren tiefgreifend, daher empfehle ich dieses Buch allen meinen Freunden mit Töchtern. Es ist nicht nur für das Verständnis der Schwachstellen von Mädchen von unschätzbarem Wert, sondern auch für die Bereitstellung nützlicher und praktischer Methoden zum Aufbau von Resilienz und zur Förderung des Wohlbefindens.
„Uns selbst fremd: die instabilen Köpfe und die Geschichten, die uns ausmachen“
Autor: Rachel Aviv (kaufe es hier)
Empfohlen von: Karl DuhiggAutor von “Die Macht der Gewohnheit: Warum wir tun, was wir im Leben und im Geschäft tun”
„Dieses Buch ist nicht nur wunderschön geschrieben – mit leuchtender Prosa und lebhaften Charakteren – es ist auch verblüffend originell. Es geht darum, wie wir psychische Erkrankungen definieren und wie diese Definitionen die Erfahrung der Kranken und derer, die sich um sie kümmern, dominieren. Aber es geht auch um viel mehr: wie die Geschichten, die wir uns erzählen, gefährlich, ermächtigend, einschränkend und befreiend werden können, und die Skepsis, die wir den Geschichten entgegenbringen müssen, die wir für wahr halten.
Korrektur
Eine frühere Version dieser Geschichte hat den Namen von Ethan Kross falsch geschrieben. Diese Version wurde korrigiert.