Die Nachricht von Stephen “tWitch”-BossDer Selbstmord von letzter Woche war für unzählige ein Schock Fans und andere Stars. Wie konnte eine Berühmtheit, deren Leben scheinbar mit so viel Freude erfüllt war, innerlich kämpfen?
Fachleute für psychische Gesundheit betonen, wie wichtig es ist, das emotionale Wohlbefinden zu überprüfen, insbesondere während der Ferienzeit. Während das Publikum nicht genau weiß, warum oder wie Boss kämpfte, stellt sein Tod eine ernüchternde Realität dar: Dass insbesondere schwarze Männer gelernt haben, psychische Probleme auszudrücken, ist ein Zeichen von Schwäche.
„Es gab diesen einstimmigen Kommentar darüber, wie (Boss) Liebe und Freude verkörperte, aber man kann nicht immer davon ausgehen, dass es allen gut geht“, sagte Moe Ari Brown, Ehetherapeutin und Familie, über den Tod von Boss. „Wir glauben nicht immer, dass gesellschaftlicher Druck oder systemische Probleme, die die Mehrheit einer Gruppe betreffen, immer auch diese Person betreffen werden. Manchmal kann dieses Lächeln eine Maske des Schmerzes sein.“
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Die Bedeutung der Behandlung psychischer Gesundheitsprobleme
Im Allgemeinen suchen schwarze Amerikaner mit geringerer Wahrscheinlichkeit formelle medizinische Versorgung und erhalten auch seltener eine angemessene Behandlung, wenn sie dies tun, sagen Experten. Dies ist besonders gefährlich für schwarze Amerikaner, da sie unter chronischem Stress leben, etwas, für das Menschen laut Experten nicht auf Dauer ausgelegt sind.
Laut der American Psychological Association kann chronischer Stress durch Faktoren wie Armut, familiäre Funktionsstörungen oder traumatische frühkindliche Erfahrungen verursacht werden. Dies kann zu Hoffnungslosigkeit und Hoffnungslosigkeit führen. Chronischer Stress in schwarzen Gemeinschaften kann alles umfassen, von Mikroaggressionen über Polizeibrutalität bis hin zur Arbeit an vorderster Front während der Pandemie.
„Besonders für schwarze Männer gibt es einen großen Druck, weniger verwundbar zu sein, immer Stärke zu zeigen, den Leuten niemals zu zeigen, dass die Dinge einen erreichen, denn diese Stärke war auch ein Werkzeug oder eine Fähigkeit, die viele Menschen mussten entwickeln, um durch sehr schwierige Umstände zu kommen“, sagt Brown.
Während das Gespräch mit einem vertrauenswürdigen Freund, einem spirituellen Führer oder einem Mitglied der Gemeinschaft von Vorteil ist, stellen Experten für psychische Gesundheit fest, dass dies kein Ersatz für die Zusammenarbeit mit einem lizenzierten Fachmann ist.
„Normalerweise ist der Barbierklerus de facto der Therapeut, aber man kann nicht über alles reden“, sagt Benjamin Calixte, Mitbegründer von Therapy for Black Men.
Manchmal kann die Zurückhaltung, professionelle Hilfe zu suchen, auch aus der Angst resultieren, dass das, was sie sagen, mit anderen geteilt werden könnte, stellt Calixte fest. Aber die Therapie sollte vertraulich sein, außer in Fällen, in denen es darum geht, einen Patienten davor zu schützen, sich selbst oder anderen zu schaden.
„Niemand muss es wissen, außer Sie und Ihr Therapeut – finden Sie einen männlichen Therapeuten, wenn Sie sich dadurch wohler fühlen“, sagt Brown. „Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, wie es aussehen wird, sage ich: ‚Niemand muss es im Moment wissen‘. … Es ist wirklich schwer, sich von den Konstrukten zu befreien. Wir sind alle von diesen Erwartungen betroffen etwa Geschlecht, aber die Wahrheit ist, dass wir alle Gefühle haben.”
Fachleute für psychische Gesundheit bemerken eine Verschiebung in der Wahrnehmung der schwarzen Männer von Therapie. Und Repräsentation ist lebenswichtig: beides Unterhaltungsfiguren wie Sterling K. Browns Figur „This is Us“ in Therapie gehen sehen sowie echte Therapeuten zu sehen, die wie ihre Klienten aussehen, sind wichtige Erinnerungen daran, dass Therapie für jeden etwas ist.
Ressourcen für die Weihnachtszeit und darüber hinaus
Die Weihnachtszeit kann schwierige und komplexe Emotionen mit sich bringen. A 2014 Umfrage der National Alliance for Mental Health fanden heraus, dass 64 % der Menschen mit psychischen Erkrankungen glauben, dass Urlaub ihren Zustand verschlimmert.
Für einige mag es daran liegen, dass es der erste Urlaub ohne einen kürzlich verstorbenen geliebten Menschen ist, sagt Calixte. Andere haben möglicherweise finanzielle Probleme und sind nicht in der Lage, alle Geschenke zu kaufen, die sie sich für ihre Familie erhofft haben. Oder sie sind sehr erfolgreich und verspüren zusätzlichen Druck, die Erwartungen zu erfüllen oder zu übertreffen, um sich zu beweisen. Und einige kehren möglicherweise zu Familien nach Hause zurück, die ihre Identität nicht feiern – oder ganz von Familientreffen ausgeschlossen sind.
„Der Winter im Allgemeinen und die Ferienzeit wecken bei so vielen Menschen ein Gefühl der Einsamkeit“, sagt Brown.
Laut Experten kann es eine große Hilfe sein, in Bezug auf die psychische Gesundheit proaktiv zu sein.
Folgendes:Wie wichtig es ist, einen guten Therapeuten zu finden – und warum es so schwierig ist
- Google kann ein guter Ausgangspunkt sein: Calixte empfiehlt, eine Suchmaschine zu verwenden, um nach einem „Therapeuten in meiner Nähe“ zu suchen, der sich mit allen Problemen befasst, die der potenzielle Klient ansprechen möchte, wie z. B. Depressionen, Angstzustände oder Wutprobleme.
- Gruppentherapie ist auch eine hilfreiche Option: Für diejenigen, die zögern, sich mit einem Therapeuten persönlich zu treffen, kann die Teilnahme an einer Gruppensitzung eine hilfreiche Einführung sein, sagt Calixte.
- Beschäftigen Sie sich mit Hobbys, die Freude bereiten und Stress abbauen: Außerhalb der Therapie schlägt Brown vor, traumabasierte Stressabbautaktiken auszuprobieren, wie Musik hören, meditieren, Yoga praktizieren, Tagebuch führen oder ätherische Öle verwenden, um den Körper und die Sinne zu aktivieren.
Und für diejenigen, die jemandem nahe stehen, der möglicherweise mit psychischer Gesundheit zu kämpfen hat, schlagen Experten vor, nachzusehen, wie sich ihre Lieben fühlen, aktiv zuzuhören und zu überwachen, wie es ihnen geht.
„Wir müssen ständig darüber reden“, sagt Calixte. “Wir können nicht vor uns selbst davonlaufen.”
Und wie Brown sagt: „Wir können die Geschichte eines anderen nicht kontrollieren, aber ich glaube, dass die kleinen Dinge, die wir tun: die Sympathie, die wir zeigen, das Mitgefühl, die Taten der Freundlichkeit – sie viel bewirken.“
Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Hilfe bei psychischer Gesundheit, Selbstmordgedanken oder Suchterkrankungen benötigen, rufen Sie an, schreiben Sie eine SMS oder chatten Sie:
988 Selbstmord & Krisen-Lebensader: 988 und 988lifeline.org
Schwarze Linie: 800-604-5841 und callblackline.com
Trans Lifeline: 877-565-8860 und translifeline.org
Veterans Crisis Line: Wählen Sie 800-273-8255 und drücken Sie 1, um mit jemandem zu sprechen, oder senden Sie eine SMS an 838255, um sich mit einem VA-Responder zu verbinden. Sie können auch eine vertrauliche Online-Chat-Sitzung starten Veteranen-Krisen-Chat. veteranscrisisline.net
Mitwirkende: Alia Dastagir
